Haal meer uit je werk, je relaties en je leven. Verhoog je LQ (de intelligentie van liefde: intelligentie op het relationele vlak). Creëer toprelaties en zodoende ook topprestaties.
Doe de LQ QuickScan
Je krijgt zo snel inzicht op de gebieden waar je aan je LQ kunt werken. Vervolgens kan je deze QuickScan ook gebruiken om een andere persoon of een groep mensen (je team, je klant, je gezin, je sportvrienden, je hobbygroep) door te lichten. Als je dat doet krijg je jouw visie op hun LQ. Als je andere leden vraagt hetzelfde te doen, dan heb je een mooie basis voor één of meer individuele of teamgesprekken. Dat geeft iedereen handvatten om te groeien en verbeteren. Met als bijeffect dat de relaties er steviger en opener van worden!
Vink aan de rechterkant aan, in de lijst, wat jij denkt dat jouw score (1 als laagste, 5 als hoogste) is voor de kwaliteit die links staat genoemd. Welke 3 scoren het laagst? Dit zijn de belangrijkste gebieden die verbetering behoeven.
Doe de triple S quicksan
De volgende waarden zijn de meest basale, menselijke behoeften die je maar kunt voorstellen en ze spelen tussen alle mensen, altijd: vrijheid en veiligheid, vertrouwen, gezien worden, erkenning en ondersteuning. Dat is wat we willen.
Ook wel de Triple S
- The need to feel SAFE - de wens om je veilig te voelen, die sterk samenhangt met vertrouwen en de behoefte aan vrijheid in de relatie.
- The need to be SEEN - de wens om gezien, erkend te worden.
- The need to receive SUPPORT - de wens om samen te werken, ondersteuning te ontvangen, de behoefte aan ontwikkeling.
Doe de triple S-quickscan. Wat ervaar jij? 1 is schokkend laag en 10 is fantastisch hoog.
Wat kan je zelf doen met Triple S bij een conflict?
- Houding: Ik ben bereid om eerlijk over wat mij dwarszit en mijn gevoelens te praten. Ik ben oprecht in jouw perspectief geïnteresseerd. (Hier spreekt de 'S' van 'SAFE': ik zet in op vertrouwen in onze relatie) Ik wil er met jou uitkomen en aan vertrouwen bouwen. Ik heb mijn emoties enigzins gede-ëscaleerd en als jij met heftige emoties komt, tel ik tot 10 en adem ik diep in en uit.
- Uitnodiging: Ik nodig jou uit en kies een situatie waarin we naar elkaar kunnen luisteren (telefoons uit) en waar we ons allebei veilig voelen. Dus niet waar mensen bij zijn die er niets mee te maken hebben. (Ik creëer een veilige plek)
- Begin van het gesprek: Ik ben me ervan bewust dat een gesprek dat ik met kritiek en negatief begin, ook zo zal eindigen. Ik stel de vraag aan ons allebei: "Wat is de meest positieve uitkomst van dit gesprek?" (Ook dit om een veilige situatie te scheppen waar ook moeilijke thema's kunnen worden aangesneden)
- Conflictbespreking: Ik beschrijf de situatie die ik wil aankaarten zo feitelijk mogelijk. Wat is er gebeurd? Waarover en hoe ben ik gaan mopperen? Ik laat alle vooronderstellingen en kritiek weg. Ik beschrijf wel mijn gevoelens en gedachten rondom de situatie. Ik nodig jou uit om op dezelfde manier de situatie en ontwikkelingen te beschrijven. (Je laat jouw gedachten en gevoelens zien en bent bereid om ook die van de ander te zien)
- Onderzoek: Wat is het onderliggende conflict? Waarom denken wij zo verschillend over de situatie? Wat is het 'worst case scenario', dat wat wij niet willen dat er gebeurt? (Hierdoor geef je ruimte aan vertrouwen, SAFE en aan gezien worden, SEEN, doordat alle geheime agenda's openbaar gemaakt worden, in de veiligheid van deze bijeenkomst met z'n tweetjes.)
- Bespreking van het bestcasescenario: We spreken waardering uit over wat wel goed gaat tussen ons. (Waar is onze SAFE heel stevig?) We zoeken naar de best mogelijke uitkomst van het conflict en maken een plan om de hindernissen die een oplossing in de weg staan, uit de weg te ruimen. (En daarmee geven jullie aan bereid te zijn elkaar SUPPORT te geven.)
Doe de kwaliteiten quickscan
Geef alle kwaliteiten hieronder een cijfer (1 is laag, 10 is hoog) en ontdek welke jouw sterkste en zwakste kwaliteiten zijn. Gebruik deze informatie om betere gesprekken te voeren en begrip te hebben voor de ander, die andere kwaliteiten heeft.
Lees hieronder welk perspectief iemand heeft tot teams en leiderschap. Door te herkennen en accepteren dat anderen anders functioneren, verhoog je jouw LQ en verbeter je de onderlinge communicatie.
Definitie teamwork feminien:
- Ideeën uitwisselen en elkaars ideeën verder uitwerken.
- Sterke werkrelaties opbouwen en in stand houden.
- Elkaar de kans geven zich uit te spreken en iedereen aan bod laten komen. Teamwork gaat over zo veel en vaak mogelijk win-win.
- Feminiene personen geven elkaar erkenning en waardering. Ze voelen zich ongemakkelijk als ze eer opeisen.
Definitie teamwork masculien:
- Taken verdelen (toewijzen) en prioriteiten stellen.
- Ervoor zorgen dat iedereen zo effectief en efficiënt mogelijk werkt.
- Wat is mijn verhouding inspanning-resultaat?
- Teamwork is een competitieve sport.
- Masculiene personen nemen alle erkenning die ze kunnen krijgen en als anderen hen niet waarderen is dat geen punt, omdat ze zichzelf waarderen.
Feminien leiderschap:
- De kracht en macht van hun netwerken definiëren hun leiderschap.
- Bewust van de specifieke situatie en behoeften van individuen en groepen en hoe die het bedrijf beïnvloeden.
- Decentraliseren van planning en anderen laten delen in de besluitvorming.
- Leven zich in anderen in en prijzen hen persoonlijk.
- Lossen emotionele conflicten op door middel van communicatie: 'Laten we praten'.
Masculien leiderschap:
- Definiëren hun leiderschap op basis van de prestaties en resultaten van zichzelf en anderen.
- Letten meer op het macroniveau (de financiële en operationele behoeften van het bedrijf) en houden zich niet bezig met individuen.
- Centraliseren planning, houden prestaties bij en nemen top-down beslissingen.
- Zijn voor het onafhankelijk oplossen van problemen en het beheersen van emotionele menselijkheid: 'Minder voelen, meer doen'.
Om je eigen keuzes te kunnen maken moet je behoorlijk duidelijk voor ogen hebben wat voor jou belangrijk is in het leven: wat je echt gelukkig maakt en wat jouw leven zin geeft.
Vier cruciale aspecten die je het liefst constant in balans wilt hebben
body, mind, soul en spirit. Wat is jouw invulling als het gaat om de keuzes die jij dagelijks maakt? Hieronder een aantal suggesties per woord bekeken door de Triple S bril:
Body: fysiek, materieel en financieel. Verbinding met ons lichaam en de materiële basis van ons bestaan.
- SAFE: Ik zorg voor een stevige financiële en materiële basis voor mij en mijn dierbaren, die tegen een stootje kan. Ik ben belangrijk.
- SEEN: Ik manifesteer me duidelijk, zodat ikzelf, mijn kwaliteiten en mijn talenten zichtbaar zijn.
- SUPPORT: Ik verbeter mijn vaardigheden continu om het beste uit mezelf te halen. Mijn lichaam ondersteunt mijn ambities en ik zorg goed voor mijn lichaam.
Mind: mentaal en intellectueel. Verbinding met je vermogen om te denken, te begrijpen, te plannen, van fouten te leren en jezelf te besturen (jouw mentale kracht voor jezelf en naar de wereld om je heen).
- SAFE: Ik vertrouw op mijn mentale kracht en gebruik haar voor mijn eigen voordeel en dat van anderen.
- SEEN: Ik laat mijn intelligentie en mentale kracht zien. Ambities en doelen die ik wil bereiken zijn een belangrijke leidraad voor mij.
- SUPPORT: Ik gebruik mijn kennis en kunde om anderen te motiveren, te ondersteunen en te laten leren. Ik vind het belangrijk om mezelf steeds beter te besturen, lessen te trekken uit wat er gebeurt en mijn denkpatronen up to date te houden.
Soul: emotioneel en relationeel. Verbinding met onze intuïtie en met anderen.
- SAFE: Ik vertrouw op de kracht van verbondenheid met andere mensen en zet me in voor saamhorigheid. Relaties met andere mensen zijn belangrijk voor mij.
- SEEN: Ik waardeer de emoties en behoeften van mezelf en van anderen en zorg ervoor dat deze onze band versterken.
- SUPPORT: Anderen helpen geeft mij immense voldoening. Ik ervaar dankbaarheid als ik word ondersteund.
Spirit: spiritualiteit. Verbinding met onze zingeving en het grotere geheel.
- SAFE: Ik ben op een spirituele reis naar binnen zonder dat ik de uitkomst ken. Ik durf controle en vertrouwde zekerheden los te laten.
- SEEN: Ik geef uiting aan dat wat ik als de zin van het leven ervaar. Ik vind manieren om me te laten zien als spiritueel persoon en via deze energie andere mensen te verrijken.
- SUPPORT: Ik geef uiting aan de zin van mijn leven door er voor anderen (mensen, dieren, milieu, wereldvrede, kunst en cultuur, etc.) te zijn, vanuit het besef dat alles en iedereen met elkaar is verbonden.
Spijt en wat we ervan kunnen leren
Uit het boek 'the top five regrets of the dying' van Bronnie Ware.
Hoe scoor jij op deze punten? Welke van de 5 punten zijn voor jouw leven hier en nu betekenisvol?
- 'Ik wilde aan verwachtingen voldoen, ben nooit mijn eigen koers gevaren.'
- 'Ik heb te veel gewerkt en te weinig aandacht gegeven aan mijn privérelaties.'
- 'Ik heb mijn gevoelens niet geuit en ook mijn liefde en dankbaarheid heb ik niet uitgesproken.;
- 'Ik heb niet genoeg aandacht en tijd gegeven aan mijn vriendschappen.'
- 'Ik was niet gelukkig, stond mezelf niet toe te zijn wie ik ben, los van wat er moest.'
Een goede relatie met je partner thuis is het mooiste geschenk dat je je kinderen kan geven.